罗芙洛1957年出生，从13岁便开始习武了。最早时候学习的是空手道，后来她来到了中国成都体育学院学习中国武术，最后在中国和韩国的六个武术流派中取得了黑带的地位。不但如此她还从1981年开始连续五年获得世界空手道套路组和器械组的冠军。这个记录至今无人打破。
1984年底，罗芙洛被电影公司发掘来香港发展，也是那时候开始罗芙洛加入了洪金宝的“洪家班”跟专门训练女打星的大师傅“阿旦”元奎习武。
到了1985她初次参演香港电影，在《皇家师姐》中扮演凯丽警官。当时和她一起出演这部电影的就是香港头号功夫女星杨紫琼。这部电影可谓让罗芙洛出尽风头，在里面大显身手，棍法凶狠，行动迅速，让当年的杨紫琼都显得黯然失色。
在《富贵列车》里罗芙洛与洪金宝有一场精彩的对手戏，里面的武打动作就现在来看也丝毫不含糊。和现在那些武侠电视剧比比这才是真正的好作品好么，现在的好多武侠片都不用身体接触，直接隔空来一掌威力就能大到让你后退好几步，真是看得很尴尬啊。
《魔翡翠》这个电影是刘德华和张敏主演的，但是罗芙洛在希腊街头大耍缨枪的场景让人印象深刻，连带着天王刘德华的风头都被她抢走了。《执法先锋》里罗芙洛和元彪搭档，元彪按理说也是功夫巨星里的代表人物，但是和罗芙洛的武打戏，罗芙洛显得这么耀眼。真是每一部都给我们留下了深刻的印象。
那时候忙于在香港发展的罗芙洛也在中国收获了爱情，当时她和洪家班的武师、元奎的助手孟海有过一段恋情，那时候两人也是因戏结缘。两个不同国籍的人没有被语言障碍打败，那时候的孟海还因为自己英文不好去上过英语补习班，虽然没有学的多好，但是谈恋爱足够了。两人当年同居了两年，相互之间相处的像普通夫妻一样。但是好景不长，从九十年代开始，香港的这些动作电影开始下滑，罗芙洛也开始回到美国发展。因为和孟海的两国分居所以导致两人最终也没有在一起。
这几年美国大片多以科幻片为主，真正需要武打的片子已经没有这么多了。大家对于好莱坞大片的认知更多的在于制作上，而对于这些真功夫，很多人都快已经忘记了。随着时代的发展，罗芙洛这么一代功夫女王也慢慢的淡出了观众的视线。